Tu piel contiene microorganismos que apoyan las funciones inmunitarias y de barrera. Numerosos factores pueden reducir sus niveles, aumentando el riesgo de acné, rosácea, eccema y arrugas.
Algunos microbios de la piel son inofensivos o beneficiosos ayudando a matar bacterias patógenas, como el Staphylococcus aureus resistente a los antibióticos .
Estas bacterias pueden desempeñar un papel importante en la promoción de la salud de la piel al evitar que las infecciones se agraven.
Otros microbios pueden tener efectos tanto buenos como malos. La bacteria Cutibacterium acnes , por ejemplo, puede beneficiar su piel. Sin embargo, su sobrecrecimiento puede provocar acné.
La inflamación crónica, el estrés, los cambios en los niveles de pH de la piel y tu dieta, entre otros factores, pueden crear un desequilibrio en los microbios.
Cuando el ecosistema se desequilibra, puede provocar infecciones o afecciones de la piel, como acné , eccema y rosácea.
Todo esto ha hecho que el los últimos dos años hayan aparecido una serie de líneas de investigación sobre el cuidado de la piel que se enfocan exclusivamente en apoyar el microbioma de la piel.
La creciente investigación sugiere que los productos para el cuidado de la piel con prebióticos, probióticos y posbióticos ayudan a equilibrar los microbios saludables.
Un microbioma equilibrado puede ayudar a reducir el eccema, el acné, la piel seca e incluso las arrugas y el riesgo de cáncer de piel relacionado con el daño de los rayos UV.
El uso de probióticos tanto en forma de píldora como tópica puede ayudar a prevenir y tratar afecciones de la piel, como eccema, acné, piel seca y daño cutáneo inducido por los rayos UV.
Se ha demostrado que ciertos probióticos aumentan la producción de ceramidas o lípidos (grasas) de la piel que atrapan la humedad en la piel y mantienen bajo control los niveles de bacterias que causan el acné. Así mismo, pueden controlar la piel seca y el eccema .
Varios estudios, pequeños pero prometedores, también sugieren que los probióticos pueden ayudar a combatir el envejecimiento de la piel e incluso cáncer de piel.
El pH de la piel aumenta con la edad, haciéndola más seca y permitiendo que crezcan más bacterias "malas".
El daño de los rayos UV del sol también afecta la capacidad de la piel para combatir los radicales libres, que son subproductos normales de nuestros procesos metabólicos corporales que dañan nuestras células.
Algunos probióticos alimentan a las bacterias saludables para equilibrar el pH de la piel y proteger contra el daño de los radicales libres.
Las afecciones de la piel como la rosácea y la dermatitis atópica, así como los medicamentos para el acné, como los retinoides y el peróxido de benzoilo, pueden afectar la función de barrera de la piel que protege contra las bacterias malas.
Ciertos prebióticos ayudan a equilibrar el pH de la piel o respaldan la función de barrera de la piel, lo que estimula las bacterias saludables.
En general, ha habido menos investigaciones científicas revisadas por pares sobre productos prebióticos tópicos que sobre el cuidado de la piel con probióticos.
Los lípidos en los humectantes, por ejemplo, apoyan la función de barrera de la piel y se ha demostrado que ayudan a que crezcan bacterias saludables de la piel.
Cuando usas un humectante común y tu piel se vuelve menos seca y roja, tu microbioma está mejorando.
Muchas empresas de cuidado de la piel están afinando sus ingredientes para que sean de máximo beneficio para las bacterias saludables.
Los postbióticos son subproductos de la fermentación producidos por bacterias que son buenas para ti.
Un ejemplo son los péptidos antimicrobianos o aminoácidos de cadena corta que se encuentran naturalmente en la piel y aumentan su inmunidad.
Otro ejemplo son los ácidos grasos de cadena corta, que alimentan microbios buenos y mejoran la absorción de agua, sodio y electrolitos.
Si las bacterias de la piel no producen suficientes ácidos grasos o péptidos, un producto tópico con ácidos grasos puede estimularla.
Tanto los prebióticos como los probióticos se pueden usar por vía oral (como en una pastilla) o tópicamente (como en una crema). Los postbióticos se utilizan por vía tópica.
Tanto los prebióticos como los probióticos funcionan de manera más eficiente cuando se combinan.
Los siguientes extractos de probióticos vivos pueden tener varios beneficios para la salud de la piel:
Bifidobacterium puede reducir la sensibilidad de la piel y aumentar las ceramidas. Los pacientes con eccema rosácea o que tienen la piel muy seca e irritada son más capaces de tolerar los productos sin ardor.
Lactobacillus puede mejorar la función de barrera de la piel para reducir el acné y el enrojecimiento.
Vitreoscilla puede reducir la pérdida de agua y mejorar el eczema.
Otros probióticos que es menos probable que veas en las etiquetas de cuidado de la piel pero que están respaldados por la ciencia son los siguientes:
Bacillus coagulans puede aumentar los captadores de radicales libres para combatir el envejecimiento de la piel.
Staphylococcus hominis y Staphylococcus epidermidis parecen suprimir el crecimiento de un tipo de bacteria que puede provocar síntomas de eccema y piel seca.
Streptococcus thermophilus podría incrementar la producción de ceramidas en personas con eczema o piel seca y sensible.
Recuerda que frotar la piel con limpiadores abrasivos puede dañar la barrera cutánea y eliminar las bacterias buenas, así que elige un limpiador suave.
Lavarse la cara dos veces al día y aplicar crema hidratante y protector solar todos los días ayuda a mantener un microbioma de piel saludable.
Los humectantes con un pH de 5 a 7 y los limpiadores con un pH de 4,5 a 7 optimizan el pH de la piel para obtener el mejor efecto.