Muchas afecciones pueden causar o contribuir al dolor crónico de rodilla, lo que hará que sean diferentes los síntomas que puedas experimentar junto al dolor y que el tratamiento que recibas deba ser lo más específico posible.
¿Qué causa el dolor crónico de rodilla?
El dolor temporal de rodilla es diferente del dolor crónico de rodilla. Muchas personas experimentan dolor temporal de rodilla como resultado de una lesión o accidente. El dolor crónico de rodilla rara vez desaparece sin tratamiento, y no siempre es atribuible a un incidente. Con mayor frecuencia es el resultado de varias causas o factores.
Las condiciones físicas o enfermedades pueden causar dolor de rodilla, incluyen:
Osteoartritis: dolor, inflamación y destrucción articular causada por degeneración y deterioro de la articulación
Tendinitis: dolor en la parte delantera de la rodilla que empeora al subir, subir escaleras o subir una pendiente
Bursitis: inflamación causada por el uso excesivo repetidoo lesión de la rodilla
Condromalacia rotuliana: cartílago dañado debajo de la rótula
Gota: artritis causada por la acumulación de ácido úrico
Quiste de Baker: una acumulación de líquido sinovial (líquido que lubrica la articulación) detrás de la rodilla
Artritis reumatoide (AR): un trastorno inflamatorio autoinmune crónico que causa hinchazón dolorosa y eventualmente puede causar deformidad articular y erosión ósea
Dislocación: dislocación de la rótula con mayor frecuencia como resultado de un trauma
Desgarro del menisco: una ruptura en uno o más de los cartílagos de la rodilla.
Desgarrado en ligamentos: desgarro en uno de los cuatro ligamentos de la rodilla; el ligamento lesionado con mayor frecuencia es el ligamento cruzado anterior (LCA)
Tumores óseos: osteosarcoma (segundo cáncer óseo más prevalente ), más comúnmente ocurre en la rodilla
Los factores que pueden empeorar el dolor crónico de rodilla:
Las lesiones en la estructura de la rodilla pueden causar sangrado e hinchazón y pueden crear un problema crónico con el tiempo si no se trata adecuadamente
torceduras y esguinces
uso excesivo
infección
mala postura y técnicas al realizar actividad física
No calentarse o enfriarse antes o después de la actividad física
Estirar los músculos incorrectamente
¿Quién está en riesgo de dolor crónico de rodilla?
Las personas con sobrepeso u obesidad tienen un mayor riesgo de problemas de rodilla. Por cada kilogramo que se tiene sobrepeso, la rodilla debe absorber 2 kilogramos adicionales de presión cuando caminas, corres o subes escaleras.
Otros factores que aumentan su riesgo de dolor crónico de rodilla incluyen:
Edad
Lesiones o traumas anteriores
Actividad atlética o ejercicio físico
¿Cuáles son los síntomas del dolor crónico de rodilla?
Los síntomas del dolor crónico de rodilla son diferentes para cada persona, y la causa del dolor de rodilla a menudo afecta cómo se siente el dolor. El dolor crónico de rodilla puede presentarse como:
dolor constante
dolor agudo y punzante cuando está en uso
incomodidad ardorosa
También puedes experimentar hinchazón crónica y dolor cuando se toca la rodilla.
Diagnóstico de dolor crónico de rodilla
Cada posible causa de dolor crónico de rodilla requiere diferentes pruebas de diagnóstico. Estos incluyen análisis de sangre, examen físico , rayos X , tomografía computarizada o resonancia magnética, y otras pruebas de imagen. La lesión que tu médico cree que tienes determinará los tipos de pruebas a las que te someterá para ver qué está causando tu dolor crónico de rodilla.
Tratamiento del dolor crónico de rodilla
Cada causa subyacente de dolor crónico de rodilla tiene un tipo específico de tratamiento. Estos tratamientos pueden incluir:
terapia física
medicamento
cirugía
inyecciones
La bursitis, una causa común de dolor de rodilla, se trata de las siguientes maneras:
Hielo la rodilla durante 15 minutos una vez por hora durante tres o cuatro horas. No apliques el hielo directamente a la rodilla; en su lugar, cubre tu rodilla con una toalla de algodón. Coloca hielo en una bolsa plástica con cierre y luego coloca la bolsa sobre la toalla.
Usa zapatos acolchados y planos que apoyen tus pies y no exacerben su dolor.
Evita dormir de lado. Usa almohadas ubicadas a cada lado de tu cuerpo para evitar que se ruede de lado. Cuando te acuestes de lado, mantén una almohada entre las rodillas.
Mantente sentado cuando sea posible. Si tiene que pararte, evita las superficies duras y mantén tu peso igualmente dividido en ambas piernas.
Baja de peso si tiene sobrepeso u obesidad.
¿Cómo se puede prevenir el dolor crónico de rodilla?
Puedes prevenir algunas, pero no todas, las posibles causas del dolor de rodilla. Aunque no puedes prevenir el dolor crónico de rodilla, sí que hay cosas que puedes hacer para aliviarlo.
Si tu dolor crónico de rodilla empeora debido al uso excesivo o tiende a ser más doloroso después de la actividad física, puede hacer cambios en el estilo de vida para ayudar a tratar el dolor. Estos enfoques incluyen:
Calentamiento antes del ejercicio . Estire los cuádriceps y los isquiotibiales antes y después del ejercicio.
Prueba ejercicios de bajo impacto . En lugar de jugar tenis o correr, intente nadar o andar en bicicleta. O mezcle ejercicios de bajo impacto con ejercicios de alto impacto para darle un descanso a sus rodillas.
Bajar de peso.
Camina por las colinas . Correr ejerce una fuerza adicional sobre tu rodilla. En lugar de correr por una pendiente, camina.
Obtener apoyo. Las plantillas para zapatos pueden ayudar a tratar los problemas del pie o la marcha que pueden estar contribuyendo al dolor de rodilla.
Reemplace tus zapatos para correr con frecuencia para asegurarte de que todavía tengan el soporte y la amortiguación adecuados.