El término aromaterapia, una disciplina que utiliza aceites esenciales y extractos de plantas naturales, fue acuñado en 1937 por el perfumista francés Rene-Maurice Gattefosse cuando publicó un libro con algunos de los primeros hallazgos clínicos relacionados con las propiedades medicinales y curativas de la terapia de aceites esenciales.
Actualmente, la aromaterapia está considerada por muchas personas tanto un arte como una ciencia que crea un equilibrio emocional, espiritual, psicológico y físico a través de productos botánicos naturales. Los aromaterapeutas profesionales están ampliamente capacitados sobre las cualidades medicinales de cada aceite y sobre cómo pueden usarse sus propiedades curativas para abordar una variedad de necesidades.
Los estudios científicos han demostrado que una amplia lista de aceites esenciales pueden ayudar a tratar diferentes dolencias, pero quizás las opciones más recomendables y en las que probablemente merezca la pena que gastes tu dinero, son:
Aceite de lavanda es uno de los aceites esenciales más utilizados en la aromaterapia. Se ha relacionado con una reducción de los síntomas de migraña y depresión, y una mejor calidad del sueño cuando se inhala (ya sea directamente o por medio de una aplicación tópica en el cuerpo con un aceite portador). Existe evidencia que respalda el uso del aceite esencial de lavanda como analgésico (analgésico), antiinflamatorio y antibiótico tópico, lo que lo hace útil para las quemaduras y las picaduras de insectos.
Aceite de árbol de té induce un importante refuerzo en el sistema inmunológico y es un reconocido antimicrobiano.
El ylang-ylang, otro aceite esencial popular, también se ha asociado con la relajación y el estado de ánimo mejorado después de la aplicación tópica. Si buscas energía, cualquier tipo de aceite esencial de cítricos suele ser una buena opción.
La combinación de aceites esenciales de menta, lavanda y limón actúa como un antihistamínico natural y detiene la respuesta inflamatoria asociada con las alergias. Mezcla los tres y difúndelo en tu casa o zona de trabajo.
Los aceites esenciales de lavanda, mejorana, eucalipto, romero y menta mezclados con un aceite portador son beneficiosos para combatir el dolor, ya que las investigaciones muestran que los pacientes con artritis refieren menos dolor y mejor humor después de la aplicación tópica.
La combinación de aceites esenciales de menta, lavanda y limón actúa como un antihistamínico natural y detiene la respuesta inflamatoria asociada con las alergias. Mezcla los tres y difúndelo en tu casa o zona de trabajo.
Los aceites esenciales de lavanda, mejorana, eucalipto, romero y menta mezclados con un aceite portador son beneficiosos para combatir el dolor, ya que las investigaciones muestran que los pacientes con artritis refieren menos dolor y mejor humor después de la aplicación tópica.
Una combinación de aceites esenciales de salvia, mejorana, canela, jengibre y geranio en una base de aceite de almendra sirve para aliviar el dolor menstrual en las mujeres, aplicándolo con un masaje en el abdomen.
El aceite esencial de pimienta negra ha demostrado que las personas que intentaban dejar de fumar experimentaron menos necesidad de cigarrillos y síntomas de abstinencia después de inhalar este aceite comparación con los que inhalaron el mentol.
El aceite esencial de pimienta negra ha demostrado que las personas que intentaban dejar de fumar experimentaron menos necesidad de cigarrillos y síntomas de abstinencia después de inhalar este aceite comparación con los que inhalaron el mentol.
Es también importante conocer las diferentes vías de administración de los aceites esenciales, ya que podemos utilizarlos por:
Inhalación: es una de las maneras más fáciles de usar aceites esenciales en su hogar. Puedes usar un difusor, mezclar unas gotas con agua en una botella con atomizador, rociar aceites en el piso de la ducha para que se carguen con el vapor, o colocarlos en un pañuelo de papel e inhalarlos. Incluso puede comprar collares y brazaletes con cuentas de lava porosas a las que agrega unas gotas de su aceite esencial favorito para disfrutar durante todo el día. ¡El calor de su piel ayuda a difundir el aroma!
Aplicación tópica: es una excelente manera de obtener sus beneficios aromáticos donde quiera que vayas, pero la mayoría de los aceites esenciales son demasiado cáusticos para ser aplicados directamente a la piel. Una forma bien conocida de evitar la irritación de la piel con aceites esenciales es usar un aceite portador, como el aceite de coco o el aceite de jojoba. Los aceites portadores son típicamente aceites de olor neutro que se usan para diluir aceites esenciales a niveles seguros para que no causen irritación de la piel; sin embargo, esto no diluye sus beneficios terapéuticos.
La proporción típica de aceite esencial a aceite portador es de 3 gotas de aceite esencial a 2 cucharaditas de aceite portador para la aplicación facial, y de hasta 6 gotas de aceite esencial a 2 cucharaditas de aceite portador para la aplicación en áreas como brazos, piernas y abdomen.
Al igual que con cualquier tipo de tratamiento, es importante conocer los posibles riesgos o efectos no deseados. Ciertos aceites esenciales como el orégano, la canela y el clavo, debido a su mayor concentración de compuestos químicos naturales, pueden irritar la piel.
También hay ciertos aceites que debe mantener fuera de la bañera, como pimienta negra, orégano, alcanfor, hisopo, canela, menta verde, clavo y casos.
Si estás embarazada, debes tener mucho cuidado con los aceites esenciales, especialmente cuando los uses tópicamente. La falta de investigación y el riesgo de toxicidad potencial aconsejan que es mejor evitar los aceites esenciales en esta época de la vida.
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