Un esfuerzo físico de alta intensidad, una fase de calentamiento deficiente o una falta de flexibilidad muscular, pueden causar un estiramiento excesivo de las fibras musculares que denominamos tirón o distensión muscular.
Los síntomas que aparecen ante esta lesión son:
- Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado, lo que se denomina impotencia funcional.
- Cambios en la coloración de la piel debido a la aparición de hematomas. Esto indica que el estiramiento excesivo de las fibras musculares ha causado un desgarro de estas y por tanto existe una hemorragia interna.
- Hinchazón local, no solo por la hemorragia interna si no también por el proceso inflamatorio y edema que acompañan a esta lesión.
Como hemos dicho las principales causas en el ámbito de la actividad física están relacionadas con una mala práctica o técnica deportiva; por esto, antes de indicar las medidas a tomar como primeros auxilios si sufrimos un tirón muscular, es importante recalcar que la mejor forma de prevenir este tipo de lesiones es adaptando la carga física del deporte a realizar a la flexibilidad muscular de cada deportista, intentando no sobrepasarla. Acompañar esto de una correcta sesión de calentamiento muscular previa a la realización de cualquier deporte, también es básico para prevenir la distensión e incluso los desgarros musculares.
Si ya hemos sufrido un tirón muscular, los primeros auxilios que debemos aplicar son:
- Aplicar hielo en la zona lo más rápidamente posible, con el fin de detener el proceso inflamatorio y por tanto la hinchazón. En las primeras 24 horas se aplica 15 minutos cada hora, evitando el contacto directo del hielo con la piel, pues produce quemaduras en esta.
- Las sesiones de hielo se pueden continuar durante dos días más, aplicándolo 15 minutos cada 3-4 horas, en dependencia de la evolución.
- Mantener la extremidad lesionada en reposo y levantada a un nivel superior al del corazón. Esto facilita el retorno venoso de la sangre y mejora la inflamación.
- Los signos que indican que debemos solicitar asistencia médica son fundamentalmente la imposibilidad de mover el músculo y la aparición de un hematoma llamativo pues indica que existe desgarro en la fibras musculares y debe ser valorado por un profesional.